Corrida, chutes, socos, cotoveladas, joelhadas... Pode até parecer um cenário de briga, mas não é. Os movimentos fazem parte do treino de Muay Thai, uma arte marcial de origem tailandesa que vem, cada vez mais, atraindo as mulheres para os ringues e tatames das academias.
A preferência feminina se explica. A luta é uma ótima opção para manter o corpo em forma e fortalece, principalmente, os braços (ideal para se livrar da terrível flacidez no músculo do “tchauzinho” que atormenta as mulheres), ombros e costas. De acordo com o professor da Top Fighter Sports, Nestor Neto, é possível queimar até oitocentas calorias em um treino com duração de uma hora e vinte minutos.
Um exercício aeróbico qualquer, como esteira, por exemplo, pode chegar o mesmo gasto de calorias, dependendo do tempo que você fizer. A grande diferença está na dinâmica do treino, que é mais divertido e nenhum pouco monótono quanto esses equipamentos.
O Muay Thai, luta de origem tailandesa, permite queimar até 800 calorias em uma hora e vinte de treino
O treino do Muay Thai combina trocas de socos e chutes, trabalhando desta forma, coxas, glúteos, braços e o abdômen, de maneira natural. A luta também é considerada uma grande inimiga da celulite, pois trabalha bastante o glúteo, que deve estar contraído quase o tempo todo durante o treino. Segundo Nestor, cerca de 35% dos alunos que praticam essa luta na Top Fighter são mulheres.
Os benefícios da arte marcial são: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas - tudo isso em uma aula para lá de agitada. Os treinos contam com um aquecimento de corrida, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos. “O treino é bem dinâmico, não tem rotina. Ao final normalmente fazemos as lutas, para avaliar os avanços dos alunos. Todos usam proteção, como caneleira, luva, protetor bucal e capacete, não tem perigo nenhum”, ressalta o professor.
Nestor explicou que não há contraindicação para a prática da atividade física. “Só é preciso fazer uma avaliação no caso de pessoas que sofrem com problemas cardiovasculares ou no joelho. Fora isso, qualquer um, de qualquer idade pode praticar. O aluno percebe grande melhora no condicionamento físico”.
O professor convida a todos que quiserem conhecer um pouco mais sobre o Muay Thai e também prestigiar os alunos da academia em ação, a comparecerem hoje (15), logo mais às 15h na Top Fighter. No local será realizada a Primeira Copa Fusion Sports Interna de Muay Thai. Vale a pena conferir!
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